fredag 29 februari 2008

Utspinnad

Äntligen! Hela veckan har jag längtat efter ett tufft konditionspass, och idag kom det! 45 underbara spinningminutrar fyllda av berg och intervaller. Det var tungt och det var intensivt och det var underbart.

Jag hade dock två problem.

Dels fick jag mjölksyra i benen för fort. Lite konstigt för jag är ganska stark i benen och brukar inte ha problem med dem vid andra storters konditionsträning. Men det klart, nu är det nog över en månad sedan jag körde spinning, och då har väl just de delarna av benmusklerna som aktiveras vid spinningen soffat till sig lite. Mer spinning, it is!

Dels sjunker min puls väldigt fort efter intervallerna. Jag brukar försöka ligga från 160 slag i minuten och uppåt på ett konditonspass, och i intervaller jobba mig upp på 185-190. Idag kom jag upp i de höga nivåerna, men redan efter 10 sekunders återhämtning har min puls dalat till 140-150. Så långt ner vill jag inte ha den! Idag hade vi ibland hela återhämtningslåtar på flera minuter där vi uppmanades att trampa på lugnt och med lite motstånd. Det funkade inte alls för mig. Efter en halvminut låg pulsen på 130. Nej, nej, det blev ökad fart och lite mer motstånd istället! Passet idag var ganska kort (45 min) så någon sådan ordentlig återhämtning kände jag inte att jag behövde. Kontentan blir väl då att jag inte ska slappna av så mycket i återhämtningsfaserna, för min kropp utnyttjar dem lite väl mycket. Låter det vettigt?

Nu sitter jag hemma i soffan och har druckit proteindrink och ätit några dadlar. Mm. Ett väldigt skönt sätt att starta helgen på!

Spinning, 41 minuter, 161/187

Den perfekta skon

Igår var jag på jakt efter nya sneakers att ha som vårskor. Ofta brukar det bli att jag köper ett par billiga i någon vanlig skoaffär. Ganska dumt med tanke på att sulan där är helt slät och inte ger någon stötdämpning whatsoever. Även om det är skor jag använder till vardags, och alltså inte tränar i, blir det ju ändå åtskilliga promenerade mil i dem. Om jag ska gå mycket på en dag tenderar jag att få ont i knäna och brukar då välja att ta mina gymskor på mig.


Men igår hittade jag den perfekta lösningen. De här:



Jag har precis samma skor som dessa och tränar i på gymmet just nu, fast då har jag dem i svart. Nu hittade jag dem i denna vita våriga modell och blev helt såld! Och vet ni vad det bästa var, förut kostade de 999 kr, men nu var det halva priset! Är mycket nöjd med mitt inköp. Småjoggade till och med lite till bussen igår, bara för att jag kunde, haha.

torsdag 28 februari 2008

Ryggträning och gårdagskvällen

Ryggträning
Dagen styrketräningspass för ryggen gick väldigt bra. Det är så roligt och skönt att styrketräna! Speciellt då gymmet är nästan folktomt och man kan gå runt i sin egen värld, ackompanjerad av sin favoritmusik. Styrketräningen är rolig också för att ens muskler syns bättre när man får pump i dem. Jag har ätit lite mindre kolhydrater på sista tiden och det verkar ha gett lite resultat nu. Känns som att mina muskler framträder lite mer, och magen som är mitt problemområde verkar lite, lite mindre =) Sucess!

Libanesisk mat
Gårdagen var helt fantastisk i både mat och umgängesväg. Det var bara att slå sig ner vid ett dukat bord och se på när 14 (!!!) tallrikar med smårätter sattes fram, plus 3 med olika röror (bland annat hoummus). Min otroligt husliga klasskompis måste ha stått hela dagen och lagat mat! Några av rätterna var: piroger med spenat, piroger med kött, sallad med persilja som bas (jättegod!), valnötsröra och kycklingvingar. Och när det var intaget dukades det fram massvis med snacks och kakor. Min lycka var gjord när jag såg att en av skålarna innehöll färska jordgubbar! Perfekt!
Det blev en väldigt mysig och lyckad kväll, och det var väldigt kul att få lära känna lite personerna i klassen lite mer.

Underkläder
Ikväll ska jag på underklädesparty, vad det nu innebär... Ska bli spännande!

onsdag 27 februari 2008

Sega ben

Tränade intervaller på Crosstrainern i eftermiddags, men jag hade jättesvårt att komma upp i hög plus. Benen hindrade mig. Fick mjölksyra i dem redan i början av första intervallen, trots 10 minuters uppvärmning och gårdagens vilodag. Märkligt. Så det blev ett halvdant intervallpass. Kunde inte ta ut mig som jag ville. Därför började jag såklart genast fundera på om jag skulle lägga in intervaller eller kanske tempoträning efter styrkan imorgon, men jag har nog bestämt mig för att inte göra det. Jag ska börja lyssna lite mer på min kropp istället. Om den säger till mig idag att den inte orkar med intervallerna är jag ju ganska dum om jag lägger till extra träning imorgon. Nej, jag ger allt på spinningen på fredag istället. Då ska jag upp i puls!

Nu ska jag strax iväg till en klasskompis som ska bjuda på libanesisk mat. Det ska bli mycket spännande för det har jag nog aldrig ätit förr. Enda problemet blir att tacka nej till eventuell efterrätt. Jag tycker alltid att det är svårast hos folk jag inte känner så väl. Jag vill ju inte verka oartig, eller att värden ska ta illa upp. Men jag får väl skylla på att jag är alldelles för mätt av all den goda mat jag fick till huvudrätt ;)

Ha en bra kväll!

tisdag 26 februari 2008

Tips för kesellan?

Nu när det är utrett att jag inte är allergisk mot mjölk har jag tänkt börja äta kesella som mellanmål ibland. Men jag tycker inte så mycket om konsistensen. Om jag bara blandar det med lite fun light tycker jag att det känns som att äta smaksatt grädde. Blä. Idag blandade jag den med lite blåbär och det blev ganska gott.

Har ni några tips på något annat man kan ha i den?

Wellnessmässa!

Ska ni dit?

Det ska jag! Mässan verkar väldigt rolig och inspirerande. Hälsa, träning, välbefinnande. Många intressanta föredrag att gå på, och många intressanta produkter att köpa =)

www.wellnessmassan.se

I'm back

Sådär. Efter lite depp i kombination med ett extremt slött intrenet hemma hos föräldrarna är jag nu tillbaka i bästa bloggform!

Summering av veckans träning
Måndag: Jogg 40 min 156/175
Tisdag: PW 60 min 121/150
Onsdag: Fartlek 50 min 161/181
Torsdag: Aktiv vila, Ladugårdsarbete * 2 = 70 min
Fredag: Ladu * 2, Intervaller 35 min 164/200
Lördag: Vila, Ladu * 1
Söndag: Ladu * 1, BodyPump 55 min

Känns som en helt ok träningsvecka. Egentligen hade jag tänkt lägga denna veckans första vilodag på onsdag, men jag tar den idag istället. Är ganska slut i kroppen, och inser att jag inte vilade helt någon dag förra veckan - så idag sitter jag still!

Stukad/vrickad fot
För två veckor sedan (dagen efter ett danspass) vaknade jag upp med ont i ena foten. Värk inne i foten som endast kändes då jag gick, och som succesivt gick över ju mer jag gick på foten. Jag kände inget ont då jag hade mina träningsskor på mig och fortsatte träna som vanligt. Men det har inte gått över. Och idag har jag mer ont än någonsin. Det konstiga är att det gör som mest ont då jag går, inte då jag springer eller hoppar. Weird. Det är nog därför jag inte brytt mig om att vila. Har tänkt att det kanske varit någon broskbildning som bör slitas bort. Men kanske inte. Igår var jag på afrodans och det var tydligen inte populärt för foten. Så resten av veckan blir det bara konditionsträning i form av spinning. Förhoppningsvis blir det bättre då. Annars får jag kolla upp det ordentligt.

Afro
Igår dansade jag Afro för första gången. Gud vad kul det var!!! Underbara rörelser som var väldigt härliga att bara "hänga med" i. Ska definitivt testas igen. Nu första gången var det lite tufft att få till allt rätt, så det blir till att övas upp.
Resultatet blev 54 min 154/178.

söndag 24 februari 2008

Låg =(

Denna veckan har varit tung för mig. Dels har jag av någon oförklarlig anledning blivit extremt ledsen och känslosam vid flera tillfällen, utan att kunna stoppa mig själv och utan att riktigt veta varför. Jag har upplevt lättare ångestliknande känslor och börjat storgråta. Det är ganska märkligt för jag är i övrigt en ganska känslomässigt stabil människa, och det är inte ens "den där tiden" på månaden.

Veckan har också varit tung för att jag vägde mig för första gången på en månad och insåg att jag fortfarande är precis lika tung som jag var sist. Jag förtjänar bättre än så! Jag tränar hårt och varierat och jag äter oftast riktigt bra och på sätt som tidigare har fått mig att gå ner i vikt. Jag fattar inte! Jag tror att jag måste få någon kostanalys eller något för det här funkar inte.

Men jag funderar lite på p-piller också. Jag började äta sådana i gymnasiet någon gång, och vid 20 års ålder när jag ganska plötsligt började träna mycket fick jag massvis med acne. Testade krämer och dylikt men det som jag tror hjälpte mest var byte av p-pillersort. De jag bytte till har jag ätit sen dess (3 år) och det har funkat jättebra. Tills nu. Den senaste månaden (kanske i kombination med lite hårdare styrketräning) har jag börjat få acne igen. Dessutom har jag ju som sagt mycket svårt att gå ner i vikt, och sedan har vi ju mina humörsvängningar. Jag tror att jag ska boka tid hos en gynekolog och prata om huruvida jag borde byta sort.

Det är skit att må som jag gör nu iaf. Jag får attacker där jag bara ligger och gråter , och fattar inte varför...

torsdag 21 februari 2008

Gymmet för råstyrka?

Jag tror att jag tidigare nämnt att det här på gården finns ett gym. Jag tänkte nu ger er en visuellt tur av denna exklusiva inrättning.


Ingång. Inte lätt att gissa sig till att det finns ett gym därinne...



Uppvärmning. Behöver jag nämna att jag hellre joggar en runda...?


Översikt: Här finns faktiskt allt man behöver. Maskin för latsdrag och rodd, benpress, benspark, stång med massvis av tillhörande vikter.



Till och med en cable cross finns representerad





En hemmabyggd Smithmaskin, typ.




Chins någon?




Ryggresningsställning med jutesäckar för högsta komfort...

Min bror som tävlar i Starke Man tävlingar släpar runt på sådana här ställningar ibland.

Häftigt va? Det är tur att man har en träningintresserad bror som gillar att bygga saker =)

New addiction

Vet ni vad det blir om man blandar dessa två livsmedel?



En underbar choklad och polkablandning som smakar nästan som godiset Marianne! Mm.

Annorlunda morgonmotion

När jag är hemma på landet finns det annat än morgonpromenader att sysselsätta sig med om man vill få upp pulsen lite. Det finns nämligen massvis med sådana här som vill ha mat:

Ledsen att bilden är lite mörk, men jag ville inte störa kalven genom att skicka blixtar på den...

Det är ganska tungt att bära ensilage och att mocka (testade för skojs skull att ha pulsklocka en gång, 125 i medel på den dryga halvtimmen det tar), och dessutom gör det underverk för själen. En fantastisk start på dagen!

onsdag 20 februari 2008

Angripen av utomjordingar?


Man skulle onekligen kunna tro det. Men istället var det en massös som masserade mig med hjälp av gummikoppar som tryckes ihop, bildade vakum, och placerades på huden. Detta medförde att huden spändes upp som en båge i koppen, och tillika musklerna, som med denna teknik skulle mjukas upp.

Ok att jag har lätt för att få blåmärken, men det här är ju löjligt...

Jag vill inte minska i omfång!

Inte primärt i alla fall. Jag vill gå ner i vikt. Men det är lite tabu över att vilja det. Så fort jag uttrycker missnöje över min vikt uppmanar folk mig att sluta väga mig och börja mäta istället. Jotack. Jag vet att det är ett effektivt sätt att urskilja resultat av en minskad fettvikt då muskelmassan ökat och vikten således står still. Och visst vore det trevligt, och visst blir det en följd av mitt mål, men mitt mål är ändå att gå ner i vikt.

Jag vill inte gå ner i vikt för att passa in i någon form av ideal. Ingen kommer ändå att få reda på vad jag väger, så för den sakens skull är det helt oväsentligt.

Nej, jag vill gå ner i vikt för att skona min kropp. Jag vill gå ner i vikt för att minska belastningen på mina knän då jag springer. Jag vill gå ner i vikt för att kunna röra mig smidigare under danspassen. Jag vill gå ner i vikt för att min kropp ska slippa påfrestningarna helt enkelt. Och påfrestningar blir det, vare sig man som jag har en kropp som består av både mycket muskler och en del fett, eller om man haft en kropp mest består av fett.

Idag vägde jag mig för första gången på en månad. Ingen skillnad. Nada. Trots fokus på konditionen och ökning av styrketräningsreps till 12-15, allt för att inte lägga på mig mer muskler. Muskler har jag. Och uppenbarligen också en kroppsvikt som ligger bland mina toppnoteringar.

Suck.

tisdag 19 februari 2008

Bloggstress!

Jag upplever för tillfället bloggstress! Jag vill så gärna sätta mig här vid datorn och kolla runt på alla era inspirerande bloggar, men jag hinner inte! Det är så mycket som ska hinnas med nu när man är hemma hos föräldrarna. Trevliga saker förvisso, men ändå många olika saker. Jag gillar det inte riktigt, jag vill känna att jag har dagar som är ouppbokade och där jag kan göra lite vad som faller mig in. Jag hoppas på att klämma in någon sådan dag i slutet av veckan.
Imorgon blir det jobb igen. Tråkigt fabriksjobb, men jag lyckades med all min charm (...) förhandla fram ett grymt ackord idag, wohoo!

Dagens träning blev en powerwalk på 58 min med 125 i medel och 155 i max. Väldigt skoj för jag hade en kompis med mig.

Nu hinner jag tyvärr inte skriva mer, och jag hinner ännu mindre läsa =(
'Till next time...

måndag 18 februari 2008

En slagen hjälte

Kom fram till föräldrahemmet mitt på dagen. Åt lunch, pluggade lite och fick sedan äntligen ge mig ut i solen för en joggingtur. Efter tio minuter började jag få ont i magen. Efter en kvart gjorde det mer ont. Efter 20 minuter fick jag erkänna mig besegrad. Det gjorde för ont för att fortsätta. Jag fick vända. Suck. Det blev gång varvat med småjogg hela vägen hem (40 min 156/175).

Det fanns några positiva saker med joggingturen ändå. Miljön! Åh vad jag saknat den. Att ta sig fram i en tyst och stilla skog, att få känna att man flyger fram på en mossklädd stig. Inte ens mina steg hördes där jag tog mig fram i solskenet. Underbart. Hoppas att det blir fler soliga joggingturer i veckan.

Imorgon ska jag jobba lite extra på en fabrik här, och på kvällen ska jag powerwalka ihop med en kompis. När vi går ihop brukar vi båda alltid tycka att den andra personen går fortare, och själv börja gå fortare... Det brukar sluta med att vi nästan småspringer, haha. Fult men effektivt =)

söndag 17 februari 2008

Fördelar med en vit helg

Nej jag ska inte gå in på alla långvariga hälsovinster som kan göras genom att hålla sig borta från alkohol. Däremot reflekterade jag just över alla de kortvariga vinster jag gör genom att inte festa. Om jag hade gått ut igår hade hela lördagen blivit så mycket kortare, för att inte tala om söndagen. Jag hade förvisso varit uppe mycket längre på lördagskvällen än jag brukar, men jag hade absolut inte fått något vettigt gjort. Om jag hade planerat att gå ut hade jag först under dagen igår behövt ställa mig i kö på systemet. Redan vid fyratiden på eftermiddagen hade jag känt att det inte var lönt att göra något mer vettigt under dagen, och antagligen lagt mig på soffan fram tills dess att det blivit dags att duscha och göra sig i ordning. Hela den processen hade tagit runt 1 ½ timme. Därefter hade det burit av till någon förfest där jag hade hällt i mig ett X antal kalorier. Visst, jag försöker dricka torrt vitt vin alternativt vodka blandat med lightläsk, men det hade ändå blivit en hel del extra energi. Dessutom hade alkoholen påverkat mitt blodsocker såpass att jag känt mig hungrig och extremt sugen på de snacks som antagligen funnits på förfesten. Till råga på allt hade mitt underbara benpass till stor del blivit ogjort genom alkoholens påverkan på min kropp. Sen har vi såklart pengafrågan, den ska vi inte ens tala om. Sprit, taxiresor, inträden, shots...

Jag hade sovit långt in på söndagen, och därtill varit slö hela dagen. Jag hade absolut inte kunnat koncentrera mig på något mer intellektuellt stimulerande än "Mannen som kunde tala med hundar". Mitt blodsocker hade varit i botten då jag vaknade, och jag hade varit sugen på snabba kolisar och fett hela dagen.

Men, nu blev det inte så! Under denna helgen har jag totalt druckit två glas rödvin. Det känns faktiskt väldigt skönt! Jag har en hemsk hemtenta att arbeta med, och jag fick faktiskt mycket undanarbetat igårkväll samtidigt som min kille och hans kompis förfestade i rummet bredvid. Dessutom har jag kunnat skriva en hel del nu under förmiddagen, medan killen ligger slagen i sängen ;)

Det är så skönt att känna att man har kunnat få en hel del skolarbete gjort. Planen är att blir någotsådar klar idag, för imorgon åker jag nämligen till mina föräldrar på landet. Det ser jag väldigt mycket fram emot. Många promenader och joggingrundor i solskenet, ett par ridturer och någon kompisträff. Längtar...

lördag 16 februari 2008

Jag har blivit lat

Jag inser nu när bloggkoll inte funkar att jag har blivit lat. Jag orkar inte gå in på varje enskild blogg och leta efter uppdateringar. Jag kanske råkar gå in någonstans i onödan, hemska tanke. Nej, då sitter jag hellre här med mitt rödvin och surfar runt planlöst istället.

Hoppas ni får en fantastisk lördag!

Ps. Var inte Carolas min helt underbar?!

Slut!

Nu är min träningsvecka slut, och nu är jag slut :)

Kom just hem från ett benpass, följt av lite intervaller. Benpasset var helt underbart! Det var en jättemuskulös kvinna som gjorde ungefär samma övningar som jag gjorde, så jag var ju tvungen att tävla lite med henne, haha. Idag såg i alla fall mitt ben och magpass ut såhär:

Utfall
Stående vadpress
Benspark
Sneda crunches
Benpress
Liggande benspark
Crunch på balansboll

Nästa vecka vänder jag på det och byter ut vissa övningar. Då ser det ut såhär:
Benpress
Liggande benspark
Sittande vadpress
Utfall i Smith/annan gluteus maskin
Knärullning på boll (magövning)
Benspark
Sidobenlyft (magövning)

Hursomhelst fick jag underbar kontakt med musklerna i nästan alla övningar, och var helt skakis i benen efteråt. Men då hade jag ju intervallpasset kvar... Lyckades till sist få till 5 intervaller som var 1 minut långa, och som följdes av 1 min återhämtning. Därefter varvade jag ner i 5 minuter.

Ibland börjar jag må riktigt illa efter att jag har tränat hårt, även fast jag ätit ordentligt under dagen. Nu har jag börjat ha med mig en Whey 100 drink och riskakor till gymmet. De äter jag så snabbt jag kan efter träningspasset. Det verkar fungera väldigt bra, jag har inte mått illa sedan dess. Idag var dock riskakorna utbytta mot underbara fikon. Mmm. Man måste ju fira helgen lite :)

Nu ska jag duscha och därefter baka äppel och kanelsconsen som jag suktade efter hela dagen igår. Senare ikväll ska dessutom Fredriks tacopaj testas. Är redan sugen på den!


fredag 15 februari 2008

Sugen på kanelbullar...


Ok, så den där efterrätten igår kanske inte var så smart ändå. Just nu tampas jag med ett enormt sug efter kanelbullar. Åh det skulle vara så gott med kanel och kardemumma och mmm... Ett tag funderade jag på att göra de underbart goda äpple och kanelsconsen från nlife.se, men jag hinner inte idag - det får vänta tills förmiddagsfikat imorgon. Men just då jag gett upp hoppet om att kunna stilla mitt sug kom jag på det. Jag blandar i äpple, kanel och kardemumma i kesella! Perfekt. Nu fick jag lite av smaken i alla fall.

Och vet ni - ikväll blir det sushi. Det var flera veckor sedan sist, så jag längtar verkligen. Förresten, ibland läser man om att sushin kan bli nyttigare om den görs på råris. Har ni hittat någon restaurang som serverar sådan sushi, finns det ens?

Stora muskler?

I förmiddags var jag på gymmet. Jag började med att träna mitt arm och bröst pass som nuförtiden består av triceps, biceps, axlar och bröst. Jag har bestämt mig för att börja köra med fler repetitioner, för jag behöver inte få större muskler. Jag är nämligen inte den där typen av tjej som Sporty hela tiden nämner - hon som det tar flera år för att bygga stora muskler. Nej, jag är ganska benägen att få stora muskler snabbt. Efter att ha kört tungt i en månad, 6 - 8 repetitioner per set, har mina muskler växt. Nu räcker det. Nu vill jag bara får bort lite fett också. Fortsätta styrketräna måste jag ju, min kropp behöver verkligen det, men jag tänkte som sagt ändra upplägg lite. Hädanefter kommer jag lätta vikterna lite och satsa på 12-15 repetitioner per set. Låter det rimligt?

Efter styrkan skulle det bli tempoträning, och det blev det också, med betoning på lite. Jag var nämligen i tidspress efter diverse förseningar, och skulle till kiropraktorn direkt efter gymmet. Därför hann jag bara med 25 minuter på crosstrainern. Pulsen blev i alla fall 175 medel, 184 max. Imorgon blir det benpass och intervaller, så jag kan nog få ta ut mig lite mer då ;)

Det var så skönt att gå till kiropraktorn! Min ryggrad hoppar lite som den vill nämligen. Denna månaden har den varit extra besvärlig eftersom jag fått sova i en tältsäng på veckorna. Åh vilken befrielse det var att känna allt knäckas på plats igen! Kiropraktorn sa dessutom att min rygg ser mycket bättre ut nu än då vi började, och att den inte hoppar fel lika mycket länger. Skönt. Det läskigaste på besöken är tveklöst då hon justerar nacken på mig. Det känns som om hon ska knäcka nacken på mig! Tidigare var jag inte alls medveten om hur mycket det går att vrida nacken utan att någonting skadas. Coolt men lite skrämmande. Snacka om att lägga sitt liv i någons händer, haha.

Häpp, nu blir det en kopp kaffe och hemtenta!
Ps. Håller på att boka tågbiljetter till Blogger Bootcamp =D

Alla hjärtans godsaker



Såhär såg lägenheten ut när jag kom hem igårkväll. Tända ljus och små hjärtan överallt. Till och med i badrummet! Så mysigt!

Vi åt också en jättegod middag bestående av:
- Skagerntoast (bröd, gräddfil, rom och rödlök)
- Fläskfilégryta med pepparrot, ris och sallad
- Panacotta på vit choklad

Det sistnämnda är nog det godaste som finns! Det var så oerhört gott! Mm. Satt och åt det jättesakta och bara njöt. Vanligtvis när jag äter något med hög sockerhalt kan jag inte hindra mig från att slänga i mig allt på en gång, men igår var det nästan så att jag kände att jag inte behövde äta upp allt. Rolig omväxling. Undrar om den blir bestående.

Well, nu är det 15 dagar kvar tills nästa sockerätardag. Vi får se hur den artar sig...

onsdag 13 februari 2008

Brun utan sol och Lost


Nu har jag använt följande tre produkter: Biotherm ansiktsvattens brun utan sol, Lumedee Sun Magic Self Tan Foam och Self Tanning Lotion (köpt på Kick, vet ej märket men tror det är deras egna).

Jag älskar brun utan sol. Min hud är nämligen totalt oförmögen att skapa eget pigment. Lite skär kan jag bli ibland, men aldrig ens en antydan till brun. Jag tyckte att det var riktigt jobbigt under min uppväxt (mullig och blek - nice), så tänk er vad mycket snyggare jag känner mig nu när jag faktiskt kan bli lite brun! En gång i veckan brukar jag smörja på mig det. Det håller inte riktigt hela veckan, men det funkar. Vill inte ta det oftare för dels skulle det bli dyrt, och dels innebär B.U.S. kvällarna att jag inte kan ligga och gosa med mannen (hud mot hud = värme = fläckar i färgen).

Vanligen använder jag mittenprodukten på hela kroppen. Den BUS:en är i skumkonsistens vilken är mycket praktiskt. Det sugs nämligen upp av huden nästan direkt, och lämnar ingen kladdig känsla. Den ger bra färg och luktar inte alltför illa. Dessutom är det faktiskt roligt att smörja på sig skum. Testa!

Idag köpte jag också Kicks budgetalternativ. En lotion för runt 70 kr. Förr använde jag alltid lotion, dels för att det var billigt, och dels för att jag inte upptäckt fördelarna med det snabbintorkande skummet. Lotionen har nämligen en nackdel - den lämnar huden lite kladdig, även då den torkat in. När man då sover och exempelvis har benen mot varandra kan det blir varmt och ännu mer kladdigt. Men jag ger den ett försök till idag. Har för mig att färgen brukar bli ganska bra.

Till ansiktet använder jag ansiktsvattnet till vänster. Det är ganska bra, för det påverkar inte min hud nämnvärt, även om jag använder det flera dagar i veckan. Förr använde jag lotion där också, men det resulterade i massvis med finnar. Detta ansiktsvattnet ger ok färg, men sitter inte kvar så länge. Är det någon av er som kan tipsa om något annat ansiktsvatten som sitter bra och som ej lämnar huden fet?

Sen kommer ju själva påsmörjandet. Vet inte om någon av er är intresserade, men jag tror jag har ett par tips att dela med mig av efter all min BUS användning. Säg till i så fall så skriver jag ner dem någon annan dag, för jag orkar inte nu =)

Lost
Är inte Lost den bästa serien som gjorts? Åh vad jag älskar att leva mig in i den, och fundera över vad det egentligen är som pågår. Det är så kul när man successivt får reda på mer och mer, och kan gå och fundera. Idag var det jobbigt dock, för jag kollade på det ihop med min kompis och vi har en tendens att skrämma upp varandra. Så vid de läskiga partierna (när Hurley var vilse i skogen) blev jag så rädd att jag skrek till, och då började min kompis också skrika - bara för att jag skrek. Haha, vi ska nog inte se på Lost ihop!
Vill ni veta min teori om Lostön? Jag har en bra en förstår ni. Skriver den i vit text här nedanför, så om ni är intresserade kan ni markera stycket här under och läsa!
Jag tror att alla på ön har hamnat där för att få vad de förtjänar och för att få det de behöver. Jack förtjänade att få höra att hans far var stolt över honom, Sawyer förtjänade att få träffa (mörda) den riktiga Sawyer, Lock förtjänade att få göra upp med sin far osv. Gällande människor som inte varit speciellt godhjärtade tror jag att de också får vad de förtjänar. Kommer ni ihåg tvillingparet som var med i början, där brodern var kär i systern? Systern var elak och utnyttjade broderns känslor för henne, och hon dog senare. När hon dött hade brodern inte längre något att leva för och han dog så småningom han också, för att det var det han behövde - att inte ha henne i medvetandet längre. Något sådant funderar jag över.

Vad har ni för teorier?!

BodyStep sviker aldrig!


Jag kände för ett riktigt hårt konditionspass idag. Stod i valet och kvalet mellan Aerobics 2 och BodyStep. Det blev det sistnämnda. Det är jag glad för! På BodyStep kan man verkligen ta ut sig! Det är ingen koregrafi att lägga på minnet, så det är bara att hoppa upp och ner på lådan, upp och ner, upp och ner.

Redan under uppvärmningen bestämde jag mig för att ge allt - så länge jag orkade. Hoppa högt i varje hopp, sjunka lågt i varje knäböj. Jag ville se om den senaste månadens intervallpass hade gett någon utdelning. Och vet ni - det gick! Jag klarade att hålla ett högt tempo genom hela passet! Det har aldrig hänt innan, jag brukar alltid få mesa lite de sista låtarna. Men nu gick det, och gud vad skönt det var! Eller nja, de sista låtarna var väl snarare sjukt jobbiga än sjukt sköna, men ändå. Nu är jag så nöjd! Pulsklockan visade 50 minuter, 166 medel, 193 max. Wii =)

Om ni aldrig testat BodyStep - gör det! Det är en av de mest effektiva konditionsklasserna som finns. Tänk er själva att hoppa upp och ner för ett trappsteg i 50 minuter! Dessutom fungerar det att träna även om man inte har någon koordinationsförmåga. Stegen är enkla och kastas bort efter varje låt, då det kommer nya istället. Jag gillar dessutom att passen genomsyras av "kraft" istället för "glada och käcka skutt" som många andra step och aerobicsklasser. Kraft är mer mig. När attityden är kraft, då kan man ta i. I love it!

Tonfiskens återkomst!


Jag tycker inte så mycket om tonfisk, vilket är synd då det är bra och billig mat. Det är något med smaken jag inte uppskattar, jag tycker att det smakar lite för starkt på något sätt. Men så fick jag tips om att hälla massvis med pressad citron på tonfisken. Det funkade! Den smakade inte alls lika starkt längre, utan var riktigt god. Dessutom var salladen jag hade till väldigt fin och välsmakande den också. Det samma sallad som jag nämnde igår, fast jag hällde på lite av GoGreens salladsmix (pumpakärnor, solrosfrön och cashewnötter). Mycket gott!

tisdag 12 februari 2008

Underhållande träningshög!

Människor i min närhet tycker att det är ganska underhållande att umgås med mig efter att jag har tränat. Min energinivå skiljer sig ofta markant före och efter träning. Före träning är jag ofta ganska slö i kroppen, kan halvligga i soffan och vara seg i huvudet. Sen går jag och tränar, och vips - en ny Susanna stormar in i lägenheten!

Efter ett bra träningspass är jag ofta jättelycklig, jättelycklig över allt! Stora saker som små. Dessutom pratar jag oerhört fort. Det är som om jag behöver berätta om hur bra allting är, och jag måste göra det snarast möjligt!

I förra veckan skulle jag träffa ett par kompisar på ett café efter att jag hade tränat. Den ena kompisen är kvinnan jag tillfälligt delar lägenhet med, så hon är ganska medveten om alla mina egenheter. Den andra däremot, hon var lyckligt omedveten. Ja, tills dess att jag som ett yrväder kommer in på caféet, och innan jag ens hunnit sätta mig högt och snabbt börjar berätta om vilket fantastiskt pass jag varit på. Direkt därefter övergår jag till att, i detalj, redogöra för min dag. Utläggningen tar dock inte speciellt lång tid eftersom jag pratar så fort att jag nästan snubblar på orden.
Då jag tar en paus för att ta upp vattenflaskan kan min kompis inte hålla sig längre, utan brister ut i ett gapskratt. "Herregud" säger hon, "jag har aldrig hört något liknande. Du pratar så fort att jag faktiskt inte förstår vad du säger!". Då börjar jag också skratta. Med vatten i munnen. Det tar min fulla koncentration att svälja vattnet innan jag skrattar vidare, för skratta måste jag ju - just i stunden är hennes uttalande det roligaste jag någonsin har hört.

Är det inte ruset efter träningen underbart ;)

Redogörelse för en lite jobbig dag

Jag har haft det lite tufft idag. Många små saker som har gått fel. Jag vaknade med en vrickad fot och fick halta till bussen (ok, viss överdrift, men ont gjorde det!). Dagens lektion var komplicerad, och det blev inte lättare av att jag allteftersom dagen gick fick mer och mer ont i ryggen - och med det onda följde en stark smärta som strålade upp i nacken, axlarna och huvudet. Ingen värktablett hade jag, och plånboken hade jag glömt hemma, så jag kunde inte använda lunchen till att köpa några. På tal om lunch stod det runt 20 personer i kön till mikron, så jag fick äta min mat kall.

Väl hemma på eftermiddagen kom jag fram till att jag skulle styrketräna ryggen, det brukar hjälpa mot värken (har en överrörlig ryggrad som är väldigt känslig för om jag sitter oergonomiskt, som i vissa lektionssalar). Någonstans inne i lägenheten lyckades jag dock slarva bort mina nycklar och fick rota upp hela träningsväskan innan jag hittade dem.
På gymmet vände det äntligen. Styrketräningen i kombination med lugn men kraftfull musik, så som Alicia Keys med Superwoman, gjorde susen. Värken släppte och humöret steg.

Nu har jag varit och handlat inför middagen också. Kände mig väldigt nyttig när jag i kassan såg vad som hamnat i korgen. Min middag kommer idag vara en sallad bestående av tonfisk, oliver, baby spenat, paprika, avokado, gurka, röd lök och citron. Kan bli hur gott som helst!

Förresten är jag inne i en period där jag äter mycket av en annan typ av sallad också; en sallad gjord på färsk broccoli (väldigt knaprigt och gott), tomat, isbergssallad eller liknande + massvis med vitvinsvinäger. Mm!

Såhär såg gårdagens sallad ut

Nu ska jag titta lite på hemtentan vi fick ut idag, innan jag ger mig på min sallad.

måndag 11 februari 2008

Det vackraste jag har sett

Hiphop - fantastiskt vackert

Idag gick jag på mitt livs första hiphop pass. Och det var underbart. Instruktören kom in i salen full av karisma och utstrålning och det var svårt att slita blicken från henne. Helst skulle jag bara ställt mig längst bak och bara kollat på henne. Så vackert det var! Jag måste lära mig att dansa som henne! Tidigare har jag dansat Funk ibland, och det är också väldigt kul - men ibland blir det lite för uppenbart sexigt. Att stå och rulla höfterna kan bli lite för mycket. Då finns hiphopen, stora coola rörelser blandade med en touch av sexighet då och då. Und-der-bart.

Det är ingen vidare högintensiv träning dock. Började med en helt obegriplig 15 minuter lång och avancerad stretch. Höll på att sträcka mig till både höger och vänster. Varför inte lägga den efter passet istället? Och stegen var så komplicerade nu i början (det var en ny koreografi) att jag på 50 minuter hade en medelpuls på 121 och maxpuls på 170. Många långsamma genomgångar av steg alltså, men när man väl dansade var det jobbigt.

Det sorgliga är att det inte finns varken hiphop eller funk på mitt gym hemma i Göteborg. Skit. Vet inte hur jag ska klara mig nu när jag fått blodad tand. Så jag säger som med så mycket annat - i höst när jag fått jobb, då ska jag kosta på mig en kurs i hiphop!

Överraskningar inför alla hjärtans dag

Idag kom det en paketavi till mig. Ganska konstigt eftersom jag befinner mig hos min kompis i Malmö. Det innehöll en sådan här:

Så gullig! Jag har nog klagat på min pojkvän någon gång över att jag inte fått blommor och dylikt så ofta, så nu tyckte han att det var en bra idé att överraska mig. Och överraskad blev jag. Vem hade trott att man skulle få ett paket tre dagar innan alla hjärtans dag? So sweet!
Pojkvännen och jag befinner oss på olika orter på veckorna. Det fick bli en sådan lösning två månader nu under våren, då vi studerar vid olika orter. På helgerna åker vi tillbaka till vår lägenhet i Göteborg och träffas där. Men usch vad jobbigt det är! Jag saknar honom hela tiden. Inget är lika roligt när han inte är här. I helgen hann vi bara träffas en dag, och det var nästan plågsamt att behöva skiljas åt igen så snart. Men, när denna veckan har gått har också halva tiden passerat. Äntligen! Andra halvan borde väl vara lättare? Hoppas det.
På torsdag har jag veckans sista lektion, och kommer tillbaka till Gbg på kvällen. Då ska vi laga trerätters middag och ha det gott. Förrätten blir någon form av skagentoast, och efterrätten blir vit chokladpannacotta (otroligt gott testa om ni inte gjort det! Gör en avvikelse från sockerförbudet den kvällen, men ska bara äta en liten protion). Huvudrätten är dock inte uträknad än. Borde vara något som går lätt att laga, och som kan sköta sig själv i ugnen. Får fundera på det. Några tips? Vad ska ni hitta på?

Orangefärgat hår och kruskaklifrukost

Jag har lite ont om pengar för tillfället, så jag tänkte vara smart och spara lite genom att låta min kompis fixa mina blonda slingor, istället för att gå till frisören. Dålig idé. Mitt hår blev orangefärgat. Skitsnyggt. Idag fick jag gå till frisören i alla fall. Hon var dock väldigt snäll och lät mig få det lite billigare, eftersom hon inte behövde göra slingor på riktigt hela håret. Det var i alla fall en liten tröst. Och det blev snyggt till slut. Puh.

Produkten med det konstiga namnet...

Jag testade för första gången att blanda i lite kruskakli i havregrynsgröten i morse. Det blev inte så gott. Kliet var fortfarande ganska hårt. Jag kanske kokade det för kort tid. Behöver man verkligen koka det i de 8 minuterna som står på förpackningen alltså? Får testa det imorgon. Det har lite knepigt namn det där kliet. Jag hade bara sett det i skrift och skulle be sambon att köpa, men han bara skrattade åt mig. Jag trodde nämligen att det hette kruksali. Ett väldigt konstigt ord som var väldigt svårt att uttala helt enkelt =) Nu har jag lärt mig.

Snart ska jag göra "Het tomatsoppa med kikärtor" från nlife.se, som laddning inför kvällspasset.

söndag 10 februari 2008

Mm cravings...


Jag är inne i någon form av lakritsperiod nu, och har varit så i flera veckor. I vanliga fall brukar suget inträffa cyklist några dagar i månaden, men det brukar inte hålla i sig såhär länge. Märkligt. Tur att det finns Läkerol!


Något annat som konsumeras friskt här är grönt te med smak av hallon. Riktigt gott! Ganska sött för att vara grönt te också, så det är nog ett bra "första te" om man vill börja dricka det gröna.

Tyvärr finns det en tredje sak jag gärna äter. Jag upptäckte dem strax innan jul då jag inte åt godis. Dadlar. De är ju helt overkligt söta och goda! Jag plockade upp några dadlar på min efterrättstalrik då pojkvännen och jag var på julbord. Dadlarna låg vid frukten så jag kom överens med mig själv om att jag fick äta dem. Men jag fick en chock! Så söta! Jag trodde det var frukt som någon hade tryckt in socker i, haha.
I nuläget äter jag ju bara godis en dag i månaden, men dadlar är ju inte godis. Så ett tag åt jag vääldigt mycket dadlar istället för godiset. Som om det skulle vara bättre... Ok - man får i sig lite fler näringsämnen, men det är ju fortfarande riktigt snabba kolhydrater som hamnar i magen. Nu har jag tagit mitt förnuft till fånga och tillåter mig att köpa dadlar max en gång i veckan. Men åh så gott det är.

Träningsupplägg och summering

Förkylningen jag hade i veckan var en av de kortaste sådana jag har haft. Oftast brukar jag behöva vara borta från träningen nästan två veckor, och om jag testar att träna tidigare än så brukar jag bli sjuk igen. Den här gången blev det bara en knapp vecka som jag vilade. Det var nog väldigt bra att börja med en lugn promenad första dagen, och sedan styrketräna dagen därpå. Ska försöka komma ihåg det tills nästa gång.

I nuläget har jag delat upp kroppen på två styrketräningspass. Ett för ben, bröst och biceps och ett för rygg, axlar och triceps. Mage har jag tänkt träna genom något Corepass ibland, men jag har märkt nu att de passen är alldeles för sällsynta. I veckan testade jag istället att lägga in magträningen på ryggpasset, men det var ingen höjdare. Styrketräningen tog nästan en timme, och jag märkte att min energi avtog markant mot slutet av passet. Dessutom skulle jag upp på crosstrainern direkt efter styrkan för att köra intervaller. Inte jättebra.
Så nu har jag tänkt om och kommit fram till att jag ska testa att dela in kroppen i tre styrketräningspass istället. Just hur jag delar har jag inte riktigt listat ut än dock. Veckoplanen blir då exempelvis:

Måndag: Konditionspass (exempelvis dans eller aerobics)
Tisdag: Styrka I
Onsdag: Styrka II + Intervaller
Torsdag: Vila
Fredag: Konditionspass (exempelvis bodycombat eller spinning)
Lördag: Styrka III + Tempoträning
Söndag: Vila

Denna veckan såg min träning ut såhär:
Måndag: Vila (sjuk)
Tisdag: Vila (sjuk)
Onsdag: Morgonpromenad crosstrainer 40 min 121 medel/145 max
Torsdag: Styrka I + CT 20 min 160/170
Fredag: Styrka II + Intervaller CT 20 min 165/187
Lördag: Löpning intervaller 35 min 170/190
Söndag: Promenad 60 min (+ ev en promenad till i eftermiddag)

Återkommer med följande veckas träningsplan imorgon. Då ska jag i alla fall träna Hiphop i 90 minuter, och jag tror att det kommer att bli otroligt roligt!

Helgen

I fredags åkte pojkvännen och jag till hans föräldrar. Där fick vi massvis med gott att äta och dricka, bland annat skagentoast och ett lite för lättdruckit rödvin =) På lördagsförmiddagen skulle jag ut och springa fartlek var det tänkt, men jag upptäckte att jag var lite slö i kroppen och huvudet efter gårdagens middag. Dessutom hade jag träningsvärk i princip varenda muskel som finns... Men jag längtade så oerhört efter att få springa i skogen att jag gav mig ut ändå. Fartleken blev det inte så mycket med, för jag hade ingen fantasi alls, men det blev lite intervalliknande löpning istället. Jag sprang helt enkelt tills jag absolut inte orkade ett steg till, och då gick jag en bit, och så sprang jag igen. Det var otroligt jobbigt, men samtidigt så väldigt fint i vårsolen, att jag tog mig igenom det. Tiden blev faktiskt riktigt bra, sucess!

Igår kväll var jag ute och festade med några kompisar. Drack en del sprit, men det slank också ner proteindrinkar =) Och när jag kom hem på natten åt jag knäckemackor med avokado och skinka. Jag kan ofta undvika den värsta dagen-efter slöheten om jag äter ordentligt under tiden jag dricker. Det funkade - idag är jag nästan oförskämt pigg! Jag har just kommit tillbaka från en timmes promenad i solskenet och nu tror jag till och med att jag ska orka öppna en skolbok.

Hoppas att ni har lika härligt väder som jag har!

fredag 8 februari 2008

Valkyria nästa


Styrketräningen idag gick helt underbart bra. Jag mår verkligen bra av att styrketräna. Idag var det extra roligt för jag var ny brun utan sol solad =) Brun utan sol är verkligen helt fantastiskt, det gör att musklerna syns mer och att skavankerna synd mindre. Optimalt. Så idag framträdde faktiskt mina muskler en hel del, och det var riktigt, riktigt roligt att stå och träna och se sig i spegeln. Dessutom fick jag ha det fria viktrummet för mig själv nästan hela tiden, wohoo!

Min pojkvän har världens bästa smeknamn på mig, Valkyria (fornnordisk krigsgudinna). Försökte hitta en bättre bild än den ovan, men det var visst svårt. Valkyria representerar i alla fall en stark, muskulös och självständig kvinna med pondus. Det finns helt enkelt ingen bättre komplimang än den. Föredrar till och med valkyria framför älskling =) Nästan i alla fall.

På tal om komplimanger och valkyrior sa en killkompis följande till mig häromveckan:
- Susanna, du är en krigare.
- Vad sa du?
- Ja, det ser ut som att du är en krigare. Det är inte många som är. Du är verkligen en krigare.
- Öh. Tack så mycket...

Haha, så nu gäller det alltså bara att fortsätta styrketräna hårt, och att fortsätta vara en valkyria!

torsdag 7 februari 2008

Är 10 kg fjolligare än 11 kg?

Jag mötte en väldigt konstig man på gymmet idag.

På de flesta gym jag tränat finns det två typer av hantlar. Dels dem som ser ut ungefär såhär, och som finns i storlekar mellan 1 och 10 kg (hantel typ 1).




Det finns också hantlar som egentligen kan byggas på till olika tyngder, men som gymmen fixerat och som finns i storlekar ungefär mellan 5 - 50 kg (hantel typ 2).





Ett fenomen jag observerat på gym är att killar väldigt ogärna använder de silverfärgade hantlarna. Flera gånger har jag stått och tränat med en 10 kilos hantel av typ två, och killar har kommit fram till mig och frågat om de kan låna hantlarna mellan mina set. Jag brukar då svara att de gärna får det, men att de hellre får ta de silverfärgade 10 kilos hantlarna som ändå är lediga. Ibland har killarna ändå valt att låna mina hantlar, istället för att ta de andra hantlarna. What's the deal with that? Tycker de verkligen att hantlarna av typ 2 ser så mycket coolare ut att de tvunget ska använda dem?

Killen idag tog dock priset. Jag hade just satt ner 10 kiloshantlarna (av typ 2) efter ett set, då en kille kommer fram till mig.
- Kan jag få låna hantlarna lite kort?
- Ja det kan du, eller så kan du ta dem istället (pekar på de lediga hantlarna av typ 1).
- Vaddå, varför skulle jag ta dem?
- För att de väger lika mycket...
- Nej det gör de inte.
- Nähä. De väger väl också 10 kilo?
- Nej alltså, stången i mitten på dem du har väger ett kilo, så hantlarna du har väger alltså 11 kilo styck, inte 10 som de andra.
- Ok... Ja, låna du.

1 kilo? Hallå?! Spelar det någon roll? Till saken hör att detta var hantlar killen skulle använda till uppvärmning. Han gjorde ett tiotal repetioner med 10 kilo, sedan gick han över till 15 kilo och sedan till 20 kilo. Spelar det då någon som helst roll om den första hanteln väger 1 kilo till eller från? Trötta mig...

I alla fall tänkte jag att killen kanske inte var så dryg som jag uppfattat honom, jag kanske bara misstolkade honom. Så just efter att han lånat mina hantlar blev jag klar med dem och sa då till honom:
- Jag är klar med dem nu om du vill ha dem.
- Nej tack, alltså - jag använde dem till uppvärmning.

Haha, ja herregud. Det är tur man känner att man behöver hävda sig på gymmet ;)

onsdag 6 februari 2008

Äntligen ett liiitet träningspass!

Smög iväg till gymmet innan frukost idag. Hade bestämt mig för att ta en kort och ganska långsam morgonpromenad idag, för att kolla av läget i kroppen. Gick i 35 minuter med 125 i medelpuls. Kroppen kändes som vanligt undertiden, bortsett från att jag svettades massor! Konstigt. Nu blir det bara till att avvakta och se vad som händer. Förhoppningsvis kommer den resterande veckan att se ut såhär:

Torsdag: PW + Styrka II
Fredag: Styrka I + Tempoträning
Lördag: Fartlek
Söndag: Vila (ska ut med kompisarna på lördag kväll, känner att det nog max blir en långsam promenad under söndagen...)

Nu är det bara till att hålla tummarna!

tisdag 5 februari 2008

Fartlek - det är tur att ingen ser mig då...

Pojkvännen och jag ska antagligen ut till hans föräldrar i helgen. De bor oerhört fint ute på landet i Skåne, mitt i en bokskog. När jag ska dit tar jag med löpskorna och försöker komma ut i skogen så mycket som möjligt. Det går en precis lagom runda genom skogen, 7 km tror jag att den är, som funkar bra vare sig det blir powerwalks, intervaller eller fartlekar.

Just fartlekar gör jag helst inne i skogen. Jag misstänker nämligen att jag ser fruktansvärt löjlig ut när jag genomför dessa. Jag har liksom inte kommit till insikt med att ett fartlekspass kan bestå av tempoändringar här och var, och endast det. Nej, när jag "fartlekar" försöker jag göra så många saker som möjligt, samtidigt som jag håller pulsen uppe. Jag gör indianhopp, springer baklänges och åt sidan, hoppar grodhopp, gör utfallsgång, sprintar - gör två armhävningar och sprintar igen, hoppar in i skogen och springer omkring i mossan med höga knän, kommer ut på stigen igen och springer allt jag kan uppför en backe fem gånger och så vidare... Det häftiga med ett sådant pass är att man kan ge sig ut och springa utan att ha någon direkt plan för vad och när olika inslag ska komma, utan bara låta sig inspireras av naturen, och komma på saker att göra allteftersom. Sen kommer man hem och är helt tom i huvudet och mör i hela kroppen. Nice!

Ni förstår nog varför jag måste hålla mig till skogen nu förresten. Tänk om mina blivande svärföräldrar skulle få syn på mig under ett sådant pass - då vore det ju kört för mig, haha! Så skogen it is...

Atjo!

Igår nös jag löjligt mycket. Vi snackar en gång var femte minut! Idag har det avtagit något, bara runt en gång i halvtimmen ;) Det ömma i halsen är helt borta nu, men jag är fortfarande täppt i näsan. Jag vill inte vara sjuk! Det värsta var att jag igår missade ett 90 minuter långt Hiphop danspass som jag längtat så efter... it sucks. Men jag verkar ju i alla fall vara på bättringsvägen. Kanske skulle våga mig på en långsam promenad imorgon? Är så träningssugen!

Kurerade mig med vitlöksfylld mat igår också. Gjorde en värmande köttfärssoppa som innehöll nötfärs, lök, vitlök, chili, buljong, creme fraiche och kidney bönor. Efter att jag ätit upp kände jag att det stack lite i läpparna, så jag bad min ickeförkylda kompis att provsmaka. Hon blev nästan tårögd av hur stark den var! Haha, det är ganska underhållande att förlora sitt smaksinne.

Häpp, i brist på annat får jag kolla runt på hur mycket rolig träning som ni andra kan sysselsätta er med.

söndag 3 februari 2008

Vilopuls? Säkert...


Sitter här med en stor förkylning och tycker synd om mig själv. Tur att jag har en underbar pojkvän som kommer med stora koppar te till mig med jämna mellanrum. Teet jag dricker just nu ett något slags grönt krav te med extra mineraler, som jag köpte på Fitness Festivalen här i Göteborg i vintras. En trevlig försäljare försökte få mig att förstå att just detta te skulle få mig att återhämta mig snabbare från träningspassen, eftersom det är så bra för kroppen. Huruvida det gör det eller inte kan jag inte uttala mig om, men det känns bra och sitta och dricka det nu när man är sjuk. Dessutom står det små fina visdomsord på varje tepåse. Teet i silverförpackningen har lite fruktsmak och är ganska gott. Det finns också samma sorts te fast i guldförpackning, och med naturell smak. Det är dock ingen höjdare smakmässigt...



Roade mig lite innan genom att ta på mig pulsklockan när jag låg i soffan. I vanliga fall kan jag komma ner på runt 45 slag i minuten då jag ligger ner. Idag, med förkylning, kom jag som lägst ner till 68 slag! Det är en ganska obehaglig känsla att känna hjärtat slå snabbare än det brukar, fast man inte anstränger sig alls. Jag fick en lite större insikt till varför det är så viktigt att vila då man har en infektion i sig. Hur dumt vore det inte att tvinga hjärtat att anstränga sig ännu mer, när det redan i viloläge måste slå över 20 slag extra i minuten?

Bara vila för mig alltså. Tråkigt!

lördag 2 februari 2008

Fortfarande slö =(

Jag är lite halvförkyld. Inte sådär förkyld som jag brukar bli, då hela huvudet dunkar i takt med hjärtslagen. Denna gången är jag pigg i huvudet, men jag är öm och svullen i halsen, och hostar lite då och då. Så det får dessvärre bli vila idag med. Men förhoppningsvis kan jag träna ben imorgon istället.

Helt still kommer jag inte vara idag, min pojkvän tänker dra med mig till båtmässan som startar här i Göteborg idag. Många steg blir det nog, men väldigt långsamma sådana...