måndag 26 oktober 2009

Vecka 43

I nutid spenderade jag nyss en härlig stund i skogen med den här skönheten. Helt underbart!! Men det är ju inte det detta inlägg ska handla om, utan min träning förra veckan.

Mina jobbveckor är minst sagt obalanserade, och förra veckan bjöd på lite mer jobb igen, 60 timmar. Funkade dock fint och här sitter jag nu och är ledig sex dagar i rad. Så länge jag har några timmar med dagsljus lediga under veckan och kan klämma in löpningen brukar det mesta lösa sig. Styrkan kan man ju köra lite när som.

Lite mindre träning än vanligt under själva veckan, lite på grund av jobb och lite på grund av lathet, men
lite mer träning än vanligt lördag natt. Tillsammans blev det en mycket bra träningsvecka .

Måndag: Jobb
Här stod det egentligen morgonjogg på schemat men då chefen ringde och bad mig komma in redan på morgonen skippade jag den och drog till jobbet istället. Jobbade till 22, ingen träning i måndags alltså.

Alla på jobbet är sjuka just nu. Bäst att fylla på men superfood då!

Tisdag: Styrka och löpning
Ledig dag och ett stort träningssug efter flera vilodagar i sträck. Efter frukost besökte jag gymmet för att träna mitt standrad-stykrepass, ben och rygg. Detta passet är prio ett just nu, dels för att fortsätta bygga upp musklerna runt knäet så att jag kan springa obehindrat och skadefritt, och dels för att fortsätta stärka upp ryggen och hålla den bekymmersfri. Ryggstyrkan funkar väldigt bra och det känns som om jag får bättre och bättre kontakt för varje pass. Styrkan för benen är mest rehabinriktad och inte särskilt tuff, den får mig att längta efter stenhårda benpass, något som jag dock inte riktigt hinner med just nu. Något annat jag inte hinner med är arm och axelträning. Det är synd för jag tycker att det är väldigt kul att träna dessa muskler, och snyggt också. Men här gör jag det tråkiga men mogna valet, funktion före fantastiska armar.

Timmarna efter gymmet spenderades i soffan med en intressant bok och strax innan eftermiddagen övergick i kväll gav jag mig ut i skogen. Ett fartlekspass skulle springas.

Pass enligt schema
2 km uppvärmning 14 minuter
3 km fartlek 20-21 minuter
1 km nedvarning 7-8 minuter

Mitt pass
Kilometer 1, uppvärmning (gång + jogg) 8:02 minuter, 72% medelpuls
Kilometer 2, uppvärmning 7:24, 79% medelpuls
Kilometer 3, fartlek 6:18 minuter, 84% medelpuls
Kilometer 4, fartlek 6:35 minuter, 85% medelpuls
Kilometer 5, fartlek 7:03 minuter, 85% medelpuls
Kilometer 6, nedvarvning 7:53 minuter, 81% medelpuls

Känsla under passet
Min kropp verkar svara bra på att promenera raskt några minuter innan jag börja springa. Benen känns mindre trötta och mindre stela. När jag väl börjar springa känns steget mycket lättare, så även i tisdags. Då det var dags att börja springa på riktigt var jag lite väl ivrig och av tiderna att döma kunde jag ha sparat mig lite och inte gått ut så hårt. Det är så svårt att hålla tillbaka bara ;) De tre kilometrarna gick fort och det kändes härligt att få upp lite fart i de snabbare partierna.

Onsdag: -
Här hade jag återigen tänkt morgonjogga. Var svintrött när klockan ringde men tänkte att om jag bara tar mig igenom det jobbiga i att stiga upp, klä på mig och ta mig ut, skulle det lätta. Det gjorde det icke. Det var mörkt och kallt och jag piggnade inte till. Efter en tio minuter gav jag upp och vände.

Torsdag: Långpass med ny väg
Pass enligt schema:
Långpass med gånginslag, 9 kilometer, ca 66 minuter

Mitt pass:
ca 10 km, 73 minuter, 79% i medelpuls

Känsla under passet:
Jag inledde med några minuters gång och kände mig sugen på löpning. Ungefär lagom till att jag började springa märkte jag att någonting var i görningen i skogen. Vägen var annorlunda. Strax mötte jag flera lastbilar och kunde konstatera att det arbetades med att lägga nytt grus på vägen. Coolt! Ibland sprang jag på grus som precis lagts ut på vägen, shit vad det sviktade! Lite ansträngande för vaderna bara, men häftig känsla. Jag sprang på den rundan jag nästan alltid springer på och utnyttjade mina gångpauser där vägen gick brant uppåt. Smidigt. Överlag kände jag mig fantastiskt pigg och stark, och kunde hålla ok fart utan att känna mig ansträngd. Passets bästa känsla fick jag på en av de sista kilometrarna. Jag var framme vid en lång raksträcka som sluttar svagt nedför. Här hade lastbilarna just plattat till det nya gruset och vägen låg helt plan och ny framför mig, utan ett endaste fotspår. Vilken känsla att öka på farten och glida fram över ett helt nytt spår!! Jag ville aldrig sluta springa :)

Lite roligt blir det även att jämföra mina tider på samma runda från föregående veckor. För två veckor sprang jag samma runda på 74 minuter men med 84% i medelpuls, rejält mycket högre alltså. För fyra veckor sedan sprang jag rundan på 70 minuter med 83% i puls. Och i torsdags tog det då 73 minuter fast jag gick ca 4*3 minuter och hade betydligt lägre puls. Ska bli spännande att se hur det här utvecklar sig!

Fredag: Morgonjogg
Sucess, äntligen! Jag älskar ju morgonjoggar egentligen, att det då ska vara så svårt att komma iväg på dem… I fredags kunde jag dock få till den optimala kombinationen av att både få sova länge nog och springa, eftersom jag inte började jobba förrän mitt på dagen. Jag var ute och joggade i 50 minuter och höll ett härligt lågt mystempo.

Sallad kan bli så väldigt mycket roligare om man har råd att fylla den med lite ovanliga ingredienser. I det här fallet är det jag som har beställt råvaror och mamma som betalat ;)

Lördag & Söndag
I lördags jobbade jag hela dygnet, men även om jag inte gjort det hade jag nog vilat för på söndag gjorde jag ju det här. Amazing!


När jag steg ut från den rosa världen såg det ut såhär. Man hade gärna stannat kvar därinne lite till alltså...


söndag 25 oktober 2009

Den rosa drömvärlden II


Efter mitt snabba gästspel förra året var jag smått euforisk över den varma rosa drömvärld som arrangörerna för Rosa Bandets 24-timmarsspinning hade skapat. I år fick jag möjlighet att spendera mer tid på evenemanget. Mer tid är lika med mer eufori!

Fast jag hade roligt på jobbet igår fylldes jag av en visst tomhet då jag visste att den rosa världen börjat sprida sin träningsglädje utan att jag kunde vara med. Jag kikade in bloggar och evenemangets hemsida så ofta jag hann och följde spänt utvecklingen under kvällen. När det blev dags för mig att åka hem och sova kände jag att jag inte kunde lägga mig snabbt nog; när jag vaknade igen skulle det ju vara dags!

Efter vad som faktiskt blev 4,5 timmars sömn (hade räknat med 3) skuttade jag upp ur sängen och stressade i mig frukost. Hämtade upp Andréa och åkte mot stan. När vi gick de sista metrarna mot gymmet och såg de rosa lamporna genom fönstren blev jag lite sådär barnsligt glad. Det var på riktigt ändå! Ja, för en så stark upplevelse är det faktiskt att kliva in på den där speciella platsen där alla drivs samman av det stora ändamålet och sin glödande passion, att man ibland kan känna att det är för bra för att vara sant.

Andréa förbereder sig inför passet

Min rosa bandetspinning inleddes med Andréas pass - Känn ingen sorg för mig Göteborg. Fast jag egentligen aldrig lyssnar på synthpop (om det nu ens heter så) gör musiken sig väldigt väl till spinning. Andréa var söt och duktig och timmen flög iväg alldeles för fort! Flera gånger kom jag på mig själv med att sitta och le och bara njuta med att vara där.



Här sitter bland annat Emil som gav oss goodiebags!!

Då passet var färdigt samlades "Sveriges största träningsbloggare" över en härlig prat och fikastund i loungen. Ny kraft hämtades och jag bestämde mig för att hoppa in på ett extrapass, med Andréa och Erika springandes vid min sida.

Jag hade inga förväntningar på passet men blev väldigt positivt överraskad. Härlig musik som var både medryckande och taktfast, och ett kul upplägg som var lätt att förstå och hänga med i. Underbart!

(Den här bilden är egentligen Andréas...)

Ett snabbt tröjbyte senare och det var dags för en videovisning av Alpe d'Huez. Så coolt det var att sitta mitt i en klunga cyklister och se vägen på en stor skärm framför oss. Det kändes som man var i bilden och magin var total. Sämre blev det inte heller av att två duktiga cyklister satt framme på podiet och kämpade för att deras sida av salen skulle ta sig uppför toppen först.

Erika cyklade vid min sida

Framme vid sista cykelpasset, en mindklass genom Indien med Jim, dalade min energi något. Det var dock inte svårt att stänga av tankarna och svepas med i väldren Jim målande berättade om för oss. Det är coolt att kunna gå från ett pass med huvudet fyllt av nya bilder från ett land som man själv faktiskt aldrig varit i. Spurten in i mål här var en av de mäktigaste jag varit med om, J är verkligen i sitt esse när han driver folk att pressa sig det där sista. Min fyra timmar långa spinning avslutades med ett stort leende på läpparna.

Som sista pass hade jag planerat in BodyBalance eftersom det kändes som något lugnt och skönt att avsluta med. Det var det inte, i alla fall inte enbart. Mina ben började ge upp och framsida lår krampade och krampade. Som tur är innehåller releasen ju bara 7 minuter krigare... Bortsett från dessa njöt jag dock i fulla drag och avslutningen var sådär härlig som bara en BodyBalance avslutning kan vara.

Träningsmässigt är jag väldigt imponerad över att min kropp har orkat med passen såhär bra, fast jag inte laddade upp med extra mat eller dryck. På de fyra spinningpassen (4*50 minuter) låg min medelpuls på mellan 76 och 80%. Ett pass BodyBalance på det gav en ordentlig träningsmängd men trots det kände jag mig stark, pigg och uthållig pass efter pass. Undrar hur det går ihop egentligen, när jag i vanliga fall känner mig nöjd och trött efter ett pass?

Efter pass tre fick jag en liten energidipp samtidigt som min ena lårmuskel började krampa så jag blandade en flaska sportdryck och hällde i mig. Det gjorde att jag orkade med det sista passet ganska bra, och att krampen hölls under kontroll. I krigarna i Balancen kom den dock tillbaka, föga oväntat.

Det var lite svårt att känna hunger mellan passen men jag försökte att stoppa i mig lite energi ändå. Efter nästan varje pass åt jag banan och drack en slurk ur min medhavda mjölk (tål inte vanligt proteinpulver). När första passet var slut hade jag en timmes "rast" och då fick jag i mig en macka och en kanelbulle. Annars blev det inte någon riktig mat förrän efteråt men då hade jag hunnit bli ganska slö. Jag satt kvar i loungen nästan en timme och tänkte att jag borde gå och duscha, men utan att orka utföra planen. Efter bulle och kaffe fick jag i alla fall energi nog att åka hem, men väl hemma tog det ytterligare någon timme innan jag faktiskt samlade energi nog att hoppa i duschen :) En dusch, en lunch och ett powernap senare var jag dock i form igen, om än väldigt törstig. Nu sitter jag redan och drömmer mig bort till nästa års rosa drömvärld!


Jag är så oerhört tacksam för att jag har fått ta del av detta fantastiska evenemang. Det ger mig mycket att få dela dagen med människor som lever träning och som inte tvekar på att dela med sig av sin träningsglädje.
Tack!


Andréa & jag

P.S. Det är inte för sent att stödja med ett bidrag!

lördag 24 oktober 2009

Kroppen vet vad som väntar

Bild från rosabandet24timmar.se


Jag sitter på jobbet och känner ett starkt sug efter salt. Jag saltar maten, smakar, saltar lite till. Vad är det som händer tänker jag, och inser plötsligt att min kropp har fungerat snabbare än hjärnan i det här fallet. Vad är det den ställer in sig på? Jo - ett fyra timmar långt träningspass inatt.

Här har jag gått och sett fram så mycket emot själva tillställningen och stämningen att jag liksom lite glömt bort att jag faktiskt ska träna också. Jag ska ju sitta där i fyra härliga timmar och klart som sjutton ska jag ta i tills jag blir sådär riktigt härligt träningshög!

Nu börjar den mentala laddningen också, kroppen är ju redan med på tåget, och vet ni vad - jag tror jag slänger ner en extra femhundring i väskan. Det känns sådär härligt pirrigt, som att jag inte kommer vilja hoppa av cykeln när jag väl börjat. Det här ska bli helt fantastiskt!

torsdag 22 oktober 2009

Vecka 42

Måndag - Styrketräning
Jag kände för att starta upp lite lätt efter den intensiva föregående veckan och väckte kroppen med ett rygg- och benrehabpass. Min rygg är så otroligt mycket bättre än den varit de senaste åren, jag har gått från att vara beroende av att gå till kiropraktorn varje månad till att inte ens komma ihåg när jag var där sist. Så skönt!

Tisdag - Löpning och Tjejkväll
Löpplan: Nu när mitt knä verkar acceptera en viss mängd träning igen har jag funderat över hur jag ska lägga upp min träning. Att hoppa in i marathonprogrammet igen nu känns lite bakvänt eftersom jag i så fall skulle få springa det någon gång i januari-februari. Dessutom har jag ju min anmälan till Göteborgsvarvet att tänka på. Därför har jag kommit fram till följande; jag hoppar på mitt i det milprogram som ligger mig närmast, milen på 60 minuter. Om allt klaffar springer jag färdigt det vid jul och efter en vilovecka blir det precis lagom att börja träna inför Varvet. Vad det blir för tid där är svårt att sia om nu men det vore såklart roligt att springa strax över två timmar, men allt hänger på om knäet orkar och hur snabbt jag utvecklas. Vi får se.

I tisdags studerade jag marathon.se:s schema för vecka 10. Det kändes ganska lätt och det borde inte medföra någon överansträngning att hoppa in i programmet där. Kör en liten favorit i repris på vissa rubriker.

Pass enligt schema:
2 km uppvärmning ca 14 minuter
2 km fartlek 13-14 minuter
1 km nedvarvning ca 7 minuter

Mitt pass:
Har dessvärre inte kvar datan på pulsklockan efter ett plötsligt batteribyte, men jag följde tiderna ganska exakt. Uppvärmningen tog lite längre tid än ovan eftersom jag lagt in ett par minuters gång i början av varje pass för att verkligen värma upp knäet.
Att springa på och dessutom springa på med ett mål kändes jätteroligt! Så skönt att få ge sig ut och springa igen och att ha en plan bakom det! Ska bli roligt att se om det kan bli någon fart i de här benen :)



Har jag förresten visat min någorlunda nya löparjacka för er? Jag är fullkomligt förälskad i den!

På tisdagskvällen hade jag bjudit över två härliga kompisar och vi avnjöt bland annat Sangria och en chokladmousse gjord på malda cashewnötter, avokado, kakao och dadlar. Mums!

Onsdag - Challenge
I onsdags var det dags för lite helkroppsstyrka! En vikarierande instruktör, få deltagare och få övningsalternativ gjorde dock passet lite mindre inspirerade än vanligt, men tränat fick jag och på vägen hem från gymmet kunde jag inte annat än att förundras över hur fin naturen är med alla färger nu.


Torsdag - Morgonjogg
Så fantastiskt det är att starta dagen med en morgonjogg! Ännu mer fantastiskt när man inte börjar jobba förrän på eftermiddagen och således slipper brottas med sin egen dubbla vilja kring sömn eller jogg, nu fick jag både och! 6 kilometers jogg med några gångpauser i de tuffaste backarna. Det var inte lite mysigt att åka in till stan en sväng innan jobbet och ha en stund för sig själv, lattedrickandes och tidningsbläddrandes innan arbete väntade.

Fredag - Tempo som blev intervaller
Enligt schema stod ett långpass på lite korta 8,5 km på schemat men på grund av tidspress valde jag att springa en lite kortare sträcka lite snabbare istället. Jag siktade på 2 km uppvärmning, 3 km tempo och 1 km nedvarvning. Efter att ha jobbat dygn med alldeles för grund sömn upptäckte jag att jag visst inte var speciellt uthållig. När jag började springa i mitt tempo-tempo, som ändå inte är speciellt mycket snabbare än jag vanligtvis springer, höll jag på att dö efter två minuter. Jag vet inte riktigt vad som hände, men uthållig var jag i alla fall inte i fredags. Jag reviderade min plan till någon som jag vet att min kropp har i ryggraden - korta intervaller. Lyckligtvis fungerade det bra mycket bättre och jag fick känna mig stark och snabb. Perfekt!

Mitt pass:
Uppvärmning
Kilometer 1: 7:11 minuter. 76% i medelpuls
Kilometer 2: 7:40 minuter. 78% i medelpuls
Fartleksintervaller
Kilometer 3: 6:33 minuter. 81% i medelpuls
Kilometer 4: 6:14 minuter. 82% i medelpuls
Kilometer 5: 6:42 minuter. 83% i medelpuls
Nedvarvning
Kilometer 6: 7:20 minuter. 80 % i medelpuls.

Lördag - Vila
I fredags åkte jag ner till Skåne för att hälsa på en kompis. Fredagskvällen spenderades hemma hos henne över ett glas vin och mycket prat. Efter en lång sovmorgon (över tio timmars härlig sömn) åkte vi in till Malmös matmässa. Ett roligt litet evenemang som bjöd på mycket plockmat. Mest fanns det olika sorters bröd med olika sorters olivolja, ostar, korv och choklad. En liten italiensk buffé nästan. Mysigt.


Mätta och belåtna plockade vi upp ytterligare ett par kompisar i bilen och begav oss mot en av dagens höjdpunkter; Skopunkten! Väl där inne hetsade vi omkring bland alla möjliga typer av stövlar och själv kunde jag överlyckligt bära med mig ett par riktigt underbara sådana hem.

På kvällen blev det drinkar, utgång och dans. Väldigt nice.

Ungefär såhär suddigt var det på kvällen ja...

Söndag - Aktiv vila
Efter ytterligare en sovmorgon mötte jag upp killen hemma hos svärföräldrarna. De bor som jag tidigare nämnt riktigt fint och vi passade på att ta en skogspromenad bland alla löven innan vi åkte upp mot Göteborg igen.

Vi hörs nästa vecka!

tisdag 20 oktober 2009

Inte idag


Nej, jag hann inte med mitt veckoinlägg idag. Det har varit fullt upp hela dagen, möten hit och dit med andra och med mig. Nu börjar jag bli klar med dagen och känner att jag behöver en stund till att stilla mig och samla tankarna. Veckoinlägget hoppas jag kommer på torsdag!

onsdag 14 oktober 2009

Vecka 41


Dags att återberätta den galna veckan!
(Mina schematider till vänster)

Måndag - Sjukgymnast
I måndags kände jag mig lite sliten efter föregående veckas rejäla träningsmängd. Jag bestämde mig att "bara" träna med sjukgymnasten, och det blev ett bara eftersom jag hos henne oftast bara gör ett antal repetitioner av varje övning för att se utförande och teknik. Det var nu en månad sedan jag var hos sjukgymnasten sist och jag har sprungit en eller två gånger i veckan utan att få ont i knäet. Gällande övningarna jag fått av henne såg hon stora framsteg i min styrka i det svaga benet, och var såklart nöjd över att jag inte hade ont längre. Hon rekommenderar att jag fortsätter med övningarna 2-3 gånger i veckan samt uppmanade mig att öka löpmängden med måttlighet för att inte överansträninga. Lättare sagt än gjort, men jag ska försökta!

Tisdag - Löpning
Man måste ju testa knäet ja :) I tisdags var jag ganska stressad då jag fått reda på hur min kommande vecka skulle se ut. Över 90 timmar på jobbet (inkl 6*2 timmar sovande jour, förvisso). Jag hade ingen vidare bra känsla i kroppen innan passet och det blev heller inget vidare pass. Jag sprang min mil precis som jag hade tänkt, men det gick lite saktare än sist och det var med en ganska urpumpad kropp som jag tog mig runt.

Den största anledningen till min stress; att få ihop matlådor (från frukost till kvällsmat för sex dagar. Och sedan hålla reda på vilka som skulle med vilka dagar. Fick strukturera upp på två A4ark...)

Onsdag - Challenge + Core
Näst sista dagen som det var möjligt att klämma in träning, bäst att göra det ordentligt! Jag öppnade upp med en timmes Challenge, stationsbaserad styrka och kondition. Klassen var nästan full och alla deltagare, en kompis vid min sida och riktigt roliga och varierande övningar gjorde detta till ett höjdarpass! Jag älskar denna klassen, det är perfekt att kunna träna igenom nästan hela kroppen på en timme! Det enda jag inte riktigt tog ut mig i var magen, eftersom jag visste att jag skulle träna Core direkt efteråt.

Coren har jag inte längre något starkare minne ifrån så jag antar att det var halvbra. Bra kändes det i alla fall att ha fått träna igenom kroppen ordentligt innan ett par dagars totalvila inföll.

Torsdag - Spinning
Sista rycket - Andréas morgonklass i spinning. Perfekt start på morgonen och den mest extrema fasen i min jobbvecka (torsdag 9-24 + natt, fredag 6-10 +13-24, lördag 7.30-22, söndag 7.30-22, allt med en halvtimmes resväg till jobbet. Det här är inte en klagan, bara ett konstaterande, om ni undrar varför träningsveckan tog slut i torsdags, haha). Klassen var riktigt bra och jag måste säga att Andréas för mig annorlunda musiksmak passar perfekt i spinningsalen. Jag fick utmana konditionen ordentligt och kunde efteråt lyxa till det med en caféfrukost ute med älsklingen innan det bar av till jobbet.

Fredag, Lördag, Söndag
Ingen träning här nej och det kändes helt ok. Jag tränade hårt i början av veckan och kroppen mådde säkert väldigt bra av att få vila efter det. Behöver jag nämna att jag somnade som en stock varje kväll...?

Ps. På det rosa evenemanget ska jag cykla kl 04, 07, 08 samt BodyBalanca kl 09. Ses vi?

tisdag 6 oktober 2009

Vecka 40

Hallå fina bloggläsare! Denna veckan får jag dessvärre bjuda på ett lite kortfattat veckoinlägg eftersom jag just fick reda på att jag ska jobba drygt 80 timmar den här veckan. Jag har ett ton matlådor att tillverka, mellanmål att svänga ihop och några träningsväskor att packa. Jag tänker göra ett helhjärtat försökt till en bra tränings- och matvecka trots megalånga arbetsdagar. På måndag får ni höra hur jag lyckats :)

Måndag - Kurerande
Som ni kanske minns avslutade jag mitt förra veckoinlägg med att konstatera en märklig känsla i halsen. Den fanns kvar när jag vaknade i måndags så hela min lediga dag gick i kurerandets tecken. Ganska mysigt faktiskt. Sambon var också ledig så vi hyrde film och försökte proppa oss fulla antioxidanter. Vi gjorde en supergod fisksoppa som förutom fisk och räkor bland annat innehöll spenat, lök, rivna morötter och tomater. Mina nötter toppades med gojibär och Varma koppen tomat & Chili blev en ny favorit. En härlig mysdag!



Tisdag - Bakdag
När man inte kan träna hinner man med mycket annat! Att baka till exempel. Jag testbakade ett av bröden från senaste Fitness och det blev fantastiskt gott! Inte lika vackert som på bilden i tidningen bara, men det är inte så lätt att spruta vatten in i ugnen när man har gasspis... Storkok på bönor gjorde jag också, smidigt att ha i frysen!


Onsdag - Promenad
Nästan frisk igen, och på jobbet ville en av ungdomarna ut på skogspromenad. Det slutade med att vi var ute och gick i nästan två timmar, och det funkade fint med min förkylning. Härligt!

Torsdag - Body Balance
Efter att ha spenderat hela dagen jobbsökandes framför datorn drog jag iväg till Sportlife Örgryte för att träna Body Balance. Som jag gillar den nya realeasen! Känslomässigt stark musik och stundtals riktigt tuffa övningar. Body Balance ger mig träningsvärk in all the right places, haha, nämligen precis på den plats i ryggen där jag är svag, i de inre och sneda magmusklerna, i höfterna och i baksidan av benen. Perfekt!


Fredag - Löpning
Äntligen kände jag mig pigg nog att springa igen och det gick fint. Startade lite lugnt och behagligt med 6 kilometer i strax under 7:00 tempo. Skatås är så fint på hösten!

En av mina favoritraksträckor

Lördag - Styrka
I lördags styrketränade jag, ben och rygg. Även om jag inte styrketränar speciellt ofta nu gillar jag det mycket när jag väl tränar. Speciellt alla de nyupptäckta maskinerna där jag får grym kontakt!

Söndag - Långpromenad och Yoga
Egentligen hade jag tänkt ta en extra vilodag i söndags för att vara säker på att inte stressa på för snabbt efter förkylningen, men så var vädret så underbart att jag bara var tvungen att ge mig ut i skogen. Så fint det var! För att få det bästa av två världar tog jag svängen förbi stan på hemvägen och köpte med en stor latte och en nybakad kanelbulle.

På eftermiddagen messade en kompis och frågade om vi inte kunde gå på kvällens yoga ihop, och det ville jag ju såklart. Yogan visade sig vara riktigt fysisk och gav ibland ordentliga styrkeutmaningar. Vilodagen fick sitta fint på måndagen istället.

måndag 5 oktober 2009

Den rosa drömvärlden

Om knappt tre veckor går ett träningsevent av stapeln som både stärker kroppen och värmer hjärtat. Efter att ha kunnat närvara blott en timme förra året skrev jag detta om den rosa drömvärlden. Den där lilla timmen med den övernaturligt varma atmosfären lämnade ett sådant avtryck i mig att det i år inte finns tillstymmelse till tvekan över huruvida jag kommer att närvara. Självklart kommer jag att vara där!


Det som återstår nu är att lista ut när jag ska vara där. För med 0 hittills inplanerade arbetstimmar i oktober har jag inte råd att hyra en cykel hela dygnet, hur coolt det än skulle vara. Det hade varit roligt börja tidigt och köra Emils klass, men jag har faktiskt redan cyklat just det passet så det kanske prioriteras bort, tyvärr. Vi kanske kan cykla något pass sida vid sida senare under dygnet, Emil? "Endurance race" med Jim och Johan låter som ett spännande och hårt pass. Och ska jag köra den klassen borde jag kanske lyssna på den hypade föreläsningen också? Sedan vet jag att jag, med öronproppar, kommer att medverka på "Känn ingen sorg för mig Göteborg"; för trots att vi verkligen inte delar musiksmak klickar Andréa och jag i många andra viktiga delar av livet, så hennes pass vill jag inte missa. Och BodyBalancen på morgonen vill jag definitivt delta i.

Åh det blir så svårt att välja med så mycket roligt! Jag får nog fundera på det här någon timme till innan jag anmäler mig. Under tiden kan ni passa på att läsa mer om det härligt dygnet här.