onsdag 13 maj 2009

6 km lättdistans (pass 2, vecka 3)

Känsla innan passet: Sovtrött efter dålig sömn på jobbet, men pigg i kroppen och väldigt sugen på att få komma ut i skogen och andas frisk luft.

Pass enligt schema:
6 kilometers lätt distanslöpning på 42 - 45 minuter

Mitt pass:
6 kilometer på 47 minuter
Kilometer 1, 7:14 minuter, medelpuls 76%
Kilometer 2, 7:25 minuter, medelpuls 81%
Kilometer 3 (backig!), 8:19 minuter, medelpuls 83%
Kilometer 4, 8:02 minuter, medelpuls 83%
Kilometer 5, 7:50 minuter, medelpuls 82%
Kilometer 6, 8:03 minuter, medelpuls 82%

Känsla under passet: Ett ganska lätt pass. Det enda som stör mig är att det då och då känns som om jag har hjärtat i halsgropen. I måndags kväll (efter förra passet) då jag skulle sova ville pulsen inte lugna ner sig utan kändes stressad trots att det var flera timmar mellan löpning och läggdags. Egentligen borde inte min kondition vara speciellt påverkad av träningspass som dessa eftersom jag är van att träna i samma intensitet men genom annan konditionsträning. Det är dock riktigt obehagligt när hjärtat bankar på snabbare än det borde.
Bortsett från hjärtat var passet härligt. Det var så skönt att få vara i skogen efter att ha varit på jobbet så länge!

Krämpor: Räknas kissenödig? I övrigt lite, lite stel i benhinnan de första minutrarna, annars kändes benen bra.

Inför nästa pass: Hinner jag inte med så mycket, det körs nämligen som en morgonjogg imorgon. 4 kilometer lätt distans på fastande mage som kommer att ta mig evigheter om jag ska lyckas hålla pulsen kring 70%...

5 kommentarer:

Cicci sa...

Ja spännande tider nu!
Jobbigt och otäckt när pulsen rusar iväg så där ... =(
Kanske får hålla igen lite?!

Andréa sa...

Mitt hjärta håller också på sådär ibland.. mamma (som är sjuksköterska) säger att det inte är nåt farligt.. Är bara att hjärtat hoppar över nåt slag ibland och sen slår dubblet.. (eller nåt liknande) fast jag är såklart nojig ändå :)

Såg att du ska springa imorn bitti, synd för jag hade velat haft dig med på mitt morgonpass!!

(kanske har vi mer att skvallra om snart också.. återstår att se vad som händer ikväll..:P)

Silverscreen sa...

Jag tycker det är jättecoolt att du genomför marathonprogrammet :) Hejja hejja :) Klart du orkar morgonjogg imorgon, inga problem!

Sara (Träningsglädje) sa...

härligt sprunget - men jag hoppas hjärtat rättar till sig. ibland kan jag få samma känsla när jag är riktigt uppspelt, vilket faktiskt kan vara precis innan ett pass. och det är ju dumt att känna så redan innan det börjat...

ps. har beställt ett par löparskor via grabben från varvetmässan... hehe ds.

Malin sa...

Hoppas att det blir en rolig rapportering bara, så jag inte är allt för besviken. Men det tror jag inte... Jag är ju i kanonform! ;) Du med låter det som?