Tusingar, styrketräning och lättdistans (marathonpass 1 och 2, vecka 16)

Jag har inte orkat blogga de senaste dagarna eftersom jag jobbat mycket och allt har varit upp och ner känslomässigt. Inte heller nu känner jag att jag kan lägga energi på ett maffigt inlägg, så här kommer istället en informativ sammanfattning :)

• I måndags tränade jag stationsbaserad core i 45 minuter. 9 av 10 stationer angrep magen. Inte optimalt, men jag fick iaf träningsvärk i magen vilket jag inte fått på evigheter.
• I tisdags jobbade jag precis hela dagen.
• I onsdags smet jag tidigare från jobbet och lyckades efter en väldig massa jobbiga känslor ta mig ut och springa just innan det mörknade. 4 * 1000 meter stod på schemat. Knäet värkte ordentligt från början till slut, pulsen var oroväckande låg och helst hade jag velat ligga kvar i sängen. På något sätt lyckades jag ändå ta mig igenom intervallerna, därtill inom rätt tidsramar (runt 5:30 per intervall).
• Idag vaknade jag med massivt knäont. Ringde och bokade tid hos sjukgymnat som jag ska till imorgon. Gick till gymmet för att försöka träna bort det onda så som jag brukar men det funkade bara lite halvdant. Tränade i trekvart, dock inte speciellt intensivt.
• Under dagen lättade värken lite och för att verkligen känna efter var det onda sitter sprang jag den planerade lättdistansen nu ikväll. Knäet ömmade men inte lika mycket som igårkväll.
• På söndag morgon åker jag hit. Som jag behöver det!