Trots att jag styrketränat mer eller mindre regelbundet sedan jag var 16 år var idag första gången jag gav mig på ett dropset. Jag har egentligen inte mixtrat så mycket med olika träningstekniker utan skapat variation i träningen genom att byta övningar, repetitionsantal och vikter. Vad som fick mig att ge mig på drop set var denna inspirerande och informativa film från Lifeportalen.
Såhär tyckte jag om dropset:
Underbara men smärtfyllda. Mjölksyra och hög puls. Roligt med viktändringar men ansträngande för psyket att setet var långt. Om jag ska sammanfatta tekniken med ett ord blir det utan tvekan pump, för shit vad det tog i musklerna och oj vad de svällde. Häftigt! Jag hoppas på mycket träningsvärk imorgon!
Efter 40 minuters styrketräning var tanken att utföra intevaller på crosstrainern i runt en kvart. Då jag kikat på pulsklockan lite då och då under drop seten insåg jag att pulsen redan varit uppe kring 80 % och snuddat ett par gånger, så uppvärmd var jag minsann. Det var bara att hoppa på och köra utan att hinna tveka. Idag blev det långa intervaller till Britney. Först en låt intervall (Circus) sedan en halv låt återhämtning (Out from Under) och slutligen en intervall till (If U Seek Amy). Vid det här laget hade det bara gått tio minuter, men jag var njöd och trött och gick hemmåt med mycket mjöksyra i musklerna.
