Igår morgon testade jag "Yoga for Athletes" av Rodney Yee. Ett trettiominuters yogapass utformat för folk som tränar mycket. Dvd:n fungerar nog väldigt bra, om man just har tränat. I min version ingick nämligen ingen uppvärmning, utan vi gick direkt på olika stretchande poser. Just stretchningen var i fokus, och vi kom aldrig igång med några värmande positionssekvenser, så det gäller att vara varm innan man ger sig på den här dvd:n.
Alltså, ingen vanlig yoga i "Yoga for Athletes" men däremot en dvd att ta till efter ett löppass för att garantera kvalitativ och avslappnande stretchning. Det ingick också en efterföljande dvd där tips gavs på yogaställningar lämpliga för specifika sporter, så som löpning och cykling. Dessa ställningar kändes väldigt genomtänkta och välbehövliga - ett stort plus. Det kan vara skönt att höra någon annan berätta varför det är så viktigt att stretcha vissa muskler då man tränar på ett visst sätt.
En trevlig och genomtänkt stretchningsdvd.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar